''Депресията е като дамата в черно. Ако е дошла, не я гони, а я покани на масата, като гост, и чуй това, което има намерение да ти каже.'' К.Юнг
Депресията е широко разпространена в световен мащаб. Тя засяга начина, по който човек се чувства, мисли и се справя с ежедневните дейности. За разлика от кратковременната тъга или скръб, депресията е постоянна и може сериозно да нарушава качеството на живот.
Най-характерните симптоми включват :
- Продължителна тъга или лошо настроение
- Умора , липса на енергия
- Чувство за безполезност или вина
- Загуба на интерес към дейности, които са представлявали интерес
- Промени в съня (безсъние или хиперсомния)
- Промени в апетита (загуба или наддаване на тегло)
- Затруднена концентрация
- Мисли за смърт или самоубийство
Тези симптоми трябва да продължат поне две седмици , за да отговарят на диагностичните критерии за депресия.
Видове депресия
Най- често разпространената е реактивната депресия. Тя обикновено е следствие на травматична житейска ситуация – загуба на емоционално значим човек, загуба на работа, развод, травматично раждане и т.н.
Други видове депресия :
Голямо депресивно разстройство (ГДР)
Това е тежка форма на депресия, включваща множество симптоми, които значително пречат на ежедневието. Може да бъде епизодично или повтарящо се.
Персистиращо депресивно разстройство (дистимия)
Хронична, по-лека форма на депресия, която продължава поне две години. Хората често се описват като „депресирани“ през повечето време.
Биполярна депресия
Появява се по време на депресивната фаза на биполярното разстройство. Включва промени в настроението, вариращи от депресивни спадове до маниакални върхове.
Следродилна депресия/ предродилна
Засяга някои жени след/преди раждане. Тя е по-интензивна от наречената „бейби блус“ ( baby blues) и може да изисква лечение.
Сезонно афективно разстройство (САР)
Предизвиква се от промени в сезоните, особено през зимните месеци, когато слънчевата светлина е ограничена.
Атипична депресия
Включва симптоми като повишен апетит, прекомерен сън и чувствителност към отхвърляне.
При всички случаи преодоляването й изисква промени в начина и стила на живот.
Това включва редовна физическа активност (упражненията имат антидепресивен ефект); здравословна, балансирана диета; хигиена на съня; намаляване на употребата на алкохол и цигари; изграждане на силна среда за подкрепа.
Депресията е сериозно, но лечимо състояние. Потърсете подкрепа!